6 tác dụng tuyệt vời của khế đối với cơ thể: Có lẽ khế là loại quả được rất nhiều chị em ưa thích, thường nhâm nhi nó như nhiều loại trái cây khác là xòai, cóc, ổi. Khế cũng được các tín đồ làm đẹp sử dụng như một nguyên liệu để trị mụn, làm căng da mặt, dưỡng trắng da. Nhưng có lẽ ít ai nghĩ tới các tác dụng tuyệt vời của trái khế đối với cơ thể. Dưới đây là 6 tác dụng của khế đối với cơ thể nhé.
Bạn rất dễ dùng khế: Ăn sống, dùng nước ép khế hoặc dùng để nấu canh chua, kho cá…Khế chứa nhiều loại vitamin như A, C…, các vi khoáng như sắt, magiê, kali, nó cũng chứa protein, tinh bột…Các dưỡng chất này giúp tăng cường miễn dịch, rất cần cho cơ thể chúng ta. Khế cũng là loại trái cây giúp ngừa ung thư hiệu quả do nó rất giàu chất chống oxy hóa.
Trái khế
6 tác dụng tuyệt vời của khế đối với cơ thể
1. Ngăn ngừa ung thư
Bạn có bất ngờ không khi biết khế có khả năng chống ung thư? Sở dĩ khế có khả năng này là do nó chứa các hợp chất Polyphenolic có khả năng chống lại các gốc tự do gây đột biến và thải loại chúng ra khỏi cơ thể, nhờ vậy mà khế giúp ngăn ngừa ung thư gan hiệu quả.
Nhờ chất xơ giúp làm sạch ruột già mà bạn sẽ giảm nguy cơ bị ung thư đại tràng. Mà khế thì chứa một lượng chất xơ rất lớn.
2. Tăng khả năng miễn dịch
Sở dĩ khế có khả năng tăng cường miễn dịch của cơ thể cũng như ngăn ngừa các bệnh thường gặp như cảm sốt, đau họng, ho, cảm sốt …là do nó rất giàu vitamin C.
3. Bảo vệ hệ tim mạch
Hệ tim mạch muốn hoạt động tốt, huyết áp muốn ổn định thì rất cần natri và kali. Mà khế thì lại rất giàu 2 loại khoáng này. Muốn giữ cho tim hoạt động khỏe mạnh thì điều tối cần là mức huyết áp phải bình thường.
4. Giúp giảm cân, giữ dáng
Bạn hãy bổ sung khế vào thực đơn hàng ngày nếu muốn giảm cân và giữ dáng vì khế chứa rất nhiều chất xơ và ít calo. Chỉ cần tăng cảm giác no và hạn chế cơn thèm ăn là bạn sẽ giảm cân nhanh chóng – một ly nước ép khế sẽ giúp bạn điều này. Ngoài ra, chất béo dư thừa trong cơ thể sẽ bị đốt cháy nhờ dưỡng chất có trong trái khế có tác dụng tăng cường trao đổi chất trong cơ thể.
5. Hệ tiêu hóa được cải thiện
Chất xơ có trong loại quả này giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh; nhờ đặc tính kháng viêm mà khế có thể điều trị loét dạ dày. Muốn giảm chứng đầy hơi và ngăn ngừa táo bón hiệu quả bạn hãy ăn khế vì nó có khả năng thúc đẩy nhu động ruột hoạt động trơn tru hơn. Hơn nữa, khế sẽ tăng sự hấp thụ các khoáng chất cần thiết khác cùng chất dinh dưỡng nếu bạn chăm ăn khế.
+ Xem thêm: Cách ngăn ngừa rụng tóc cho người trung niên.
6. Tốt cho làn da
Hẳn các bạn biết các chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn các tác hại do các gốc tự do gây ra cũng như chống lại tác động của quá trình lão hóa? Các chất chống oxy hóa như Acid Galic, Quercetin và Polyphenolic có nhiều trong khế. Hãy làm chậm quá trình lão hóa cũng như giúp làn da luôn có đủ độ ẩm bằng cách uống nhiều nước ép khế nhé.
Nước ép khế
Còn nữa, các bệnh ngoài da như Eczema và viêm da có thể được ngăn ngừa nhờ đặc tính kháng khuẩn và chống viêm của khế đấy.
Giờ thì bạn đã biết 6 tác dụng tuyệt vời của khế đối với cơ thể rồi đó. Ngoài 5 tác dụng tốt cho cơ thể thì ăn khế hoặc uống nhiều nước ép khế giúp làm chậm quá trình lão hóa cũng như giúp làn da luôn có đủ độ ẩm. Tất nhiên việc bổ sung thực phẩm không thể giúp bạn bù đắp đủ lượng Collagen mất đi. Là các tín đồ làm đẹp, chắc rằng các chị tuổi trung niên đều biết rằng lão hóa da có liên quan mật thiết với việc suy giảm Collagen. Thành phần quan trọng trong cấu trúc da là Collagen, da sẽ chùng nhão, chảy xệ và lão hóa da nhanh chóng nếu thiếu Collagen. Do đó các chị tuổi 40 trở lên hãy uống ngay “Dưỡng chất uống làm đẹp ADIVA GOLD” để hỗ trợ tăng sức đề kháng cho da, xóa nếp nhăn và ngăn ngừa da lão hóa chảy xệ hiệu quả. Không chỉ có vậy, trong ADIVA GOLD còn có nhiều dưỡng chất quý khác giúp bảo vệ sức khỏe cực tốt các chị nhé.
+ Nguồn tham khảo:
- Star Fruit 101 – Is it Good For You? https://www.healthline.com/nutrition/star-fruit-101
- What Are the Benefits of Star Fruit? https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2018/04/23/star-fruit-benefits.aspx
The post 6 tác dụng tuyệt vời của khế đối với cơ thể appeared first on Collagen ADIVA.
Author Nguyễn Trí Công
Nhận xét
Đăng nhận xét