Đẹp da xinh dáng với sữa khoai lang: Trên adiva.com.vn các bạn đã được hướng dẫn làm sữa bí ngô, sữa hạnh nhân, sữa đậu nành thế nhưng có một loại sữa cũng rất bổ dưỡng, giúp bạn đẹp da, xinh dáng mà adiva.com.vn chưa nói đến là sữa khoai lang. Cùng theo dõi cách làm sữa khoai lang tại nhà để trắng da, thon dáng nha các bạn.
Tuy là một thực phẩm rất rẻ nhưng thành phần dinh dưỡng của khoai lang rất phong phú:
Khoai lang rất giàu vitamin và khoáng chất, và cung cấp một lượng lớn Beta-carotene, vitamin C và kali.
Dưới đây là những vitamin và khoáng chất dồi dào nhất trong khoai lang.
- Vitamin A: Khoai lang giàu Beta-carotene, chất sẽ sẽ được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Chỉ với 100 gam khoai lang, chúng ta sẽ có đủ lượng vitamin A được khuyến cáo mỗi ngày.
- Vitamin C: Là một chất chống oxy hóa, giúp làm giảm thời gian thông thường của bệnh cảm cúm và cải thiện sức khỏe da .
- Kali: Kali rất quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp, nó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
- Mangan: Đây là một loại khoáng chất vi lượng quan trọng đối với sự tăng trưởng, phát triển và sự trao đổi chất.
- Vitamin B6: Vitamin này rất cần thiết giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng.
- Vitamin B5: Còn được gọi là Acid Pantothenic, chúng ta có thể tìm thấy vitamin này trong hầu hết các loại thực phẩm.
- Vitamin E: Một loại chất chống oxy hóa tan trong mỡ mạnh mẽ giúp bảo vệ cơ thể chống lại tổn thương oxy hóa.
Khoai lang (hình: Internet)
Cũng giống như các loại thực phẩm thuần thực vật khác, khoai lang có chứa một số hợp chất thực vật có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của các bạn.
Hoạt động chống oxy hoá của khoai lang tăng lên khi màu sắc của củ khoai đậm hơn.
Tần suất của hoạt động này cao nhất ở những loại khoai có màu, như màu tím, cam đậm hoặc đỏ.
- Beta-carotene: Một loại Carotenoid chống oxy hoá được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Để hấp thụ Beta-carotene tốt hơn, hãy thêm chất béo vào khẩu phần ăn.
- Acid Chlorogenic: Chất chống oxy hóa Polyphenol dồi dào nhất trong khoai lang.
- Anthocyanin: Khoai lang tím giàu Anthocyanin, chất này sở hữu đặc tính chống oxy hoá mạnh.
- Coumarin: Khoai lang có chứa một lượng nhỏ Esculetin, Umbelliferon và Scopoletin, các chất này có thể ngăn ngừa đông máu và giúp ngăn sự tái tạo của virus HIV được nghiên cứu trên động vật và các tế bào.
Khả năng hấp thụ vitamin C và một số chất chống oxy hoá tăng khi ăn khoai lang chín, trong khi các hợp chất thực vật khác có thể giảm nhẹ.
Qua thành phần dinh dưỡng nói trên ta thấy khoai lang có đủ các vitamin và khoáng giúp chị em đẹp da, thon dáng rồi phải không. Không chỉ vậy bạn có thể dùng khoai lang để giảm cân. Trong công thức làm sữa khoai lang, chúng ta sẽ kết hợp khoai lang với sữa tươi và các bạn sẽ có một loại sữa đầy chất bổ dưỡng, rất tốt cho sức khỏe và giúp chị em có làn da đẹp cũng như có một vóc dáng như mong muốn.
+ Xem thêm: Vitamin h có tác dụng gì đối với cơ thể?
Nguyên liệu:
- Khoai lang: 3 củ
- Sữa tươi không đường: 1 bịch
- Sữa đặc hoặc mật ong.
Cách làm:
– Khoai tím hay khoai vàng đều làm sữa được bạn nhé. Muốn làm sữa, bạn rửa sạch khoai rồi cho vào nồi luộc cho chín mềm.
– Bạn dùng thìa nghiền nhuyễn khoai vừa luộc, trường hợp có máy xay sinh tố thì cho vào máy xay để khoai nhuyễn đều và nhanh hơn.
– Bây giờ bạn chỉ việc cho thêm sữa đặc hoặc sữa tươi với mật ong vào rồi bật máy xay xay thêm 1 lần nữa. Khi thấy hỗn hợp sánh mịn thì tắt máy xay.
– Xong, bạn cho hỗn hợp vừa làm vào nồi cùng một chút nước khoai luộc, đun lửa nhỏ cho sữa sôi là xong. Tắt bếp chờ sữa nguội rồi cho vào chai, đậy nắp kín và cho vào ngăn mát tử lạnh bảo quản.
Cách sử dụng: Nếu bạn muốn giảm cân thì mỗi ngày uống 1 ly sữa khoai lang mật ong trước bữa ăn tối. Còn bạn muốn tăng cân uống sữa khoai lang sữa đặc sau khi ăn 30 phút nhé.
Muốn giảm cân thì mỗi ngày uống 1 ly sữa khoai lang mật ong trước bữa ăn tối (hình: Internet)
Vậy là các bạn đã biết cách làm sữa khoai lang tại nhà rồi phải không. Hãy đẹp da xinh dáng với sữa khoai lang các bạn nhé. Như trên đã nói, khoai lang rất giàu chất dinh dưỡng, ngoài việc bảo vệ sức khỏe, chống viêm cực tốt, sữa khoai lang sẽ giúp các bạn sớm sở hữu làn da hồng hào, sáng mịn và ngăn ngừa lão hóa. Ngoài việc uống loại sữa bổ dưỡng nói trên, hãy bổ sung ngay ADIVA GOLD để chống lại dấu vết thời gian.
Nếp nhăn được hình thành theo tuổi tác. Đặc biệt, phụ nữ sau 40 tuổi, làn da trở nên kém săn chắc, xuất hiện nhiều vùng da bị chảy xệ do lượng Collagen và Elastin bị thiếu hụt ngày càng tăng.
Collagen ADIVA GOLD với thành phần chính là Collagen Peptide nhập khẩu trực tiếp từ Đức cùng với Ceramide, Gaba, Biotin, hồng sâm…vitamin D3, B3, B6, B12… hỗ trợ tăng cường giữ ẩm, tăng độ đàn hồi, hỗ trợ làm giảm nếp nhăn và ngăn ngừa bị chảy xệ, hỗ trợ tăng sức đề kháng của da, hỗ trợ giảm tác nhân gây hại từ tia cực tím, môi trường bên ngoài, khí hậu khô và các chất kích thích có thể gây sạm, khô da.
+ Nguồn tham khảo:
The post Đẹp da xinh dáng với sữa khoai lang appeared first on Collagen ADIVA.
Author Nguyễn Trí Công
Nhận xét
Đăng nhận xét