11 lợi ích tuyệt vời của nước ép lê: Lợi ích sức khỏe của nước ép lê bao gồm thúc đẩy tiêu hóa, ngăn chặn chảy máu tự nhiên, ngăn ngừa ung thư, tăng cường sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường các mô và cơ bắp, chống lại các vấn đề về xương, ngăn ngừa thiếu máu, chống lại bệnh Alzheimer, giảm cân và hỗ trợ làn da khỏe mạnh.
11 lợi ích tuyệt vời của nước ép lê
Từ việc tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn đến điều trị chứng khó tiêu, nước ép lê có thể làm tất cả. Nước ép lê cung cấp một loạt các chất dinh dưỡng thiết yếu thúc đẩy hoạt động của từng cơ quan. Dù bạn có thích lê hay không thì bạn cũng cần tiêu thụ ít nhất ba đến bốn phần nước ép lê trong một tuần để có được vitamin, khoáng chất và phytonutrients của loại trái cây này.
Dừng bỏ qua 11 lợi ích tuyệt vời của nước ép lê (hình: Internet)
Nước ép lê là gì?
Nước ép được chiết xuất từ lê hữu cơ. Cây lê thuộc họ Pyrus và được tìm thấy rộng rãi ở châu Âu và châu Phi. Bạn có thể tìm thấy nhiều loại cây khác nhau ở các khu vực khác nhau trên thế giới. Tuy nhiên, mọi loại đều không ăn được.
Giá trị dinh dưỡng của nước ép lê
Anthocyanin 8%
Vitamin – B 19%
Canxi 5g
Đồng 4g
Chất xơ 5g
Sắt 9g
Flavonol 3mg
Magiê 5g
Phốt pho 3g
Hợp chất Polyphenolic 5mg
Kali 3mg
Vitamin C 8g
Vitamin K 6g
11 lợi ích tuyệt vời của nước ép lê
1. Thúc đẩy tiêu hóa
Bạn không nên bỏ qua các rối loạn dạ dày vì nó có thể biến thành một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tiêu thụ chất xơ hàng ngày để theo dõi tiêu hóa. Ngoài chứng khó tiêu, chất xơ còn có tác dụng chữa đau dạ dày và viêm ruột. Bạn sẽ rất vui khi biết rằng uống nước ép lê có thể điều chỉnh nhu động ruột không đều. Nó cũng chứa các đặc tính làm dịu giúp loại bỏ cảm giác nóng rát.
2. Ngăn chặn chảy máu tự nhiên
Nước ép lê có thể trở thành một nguồn tự nhiên để có được vitamin K. Nó hoạt động như một tác nhân làm đông máu trong cơ thể bạn. Thiếu vitamin K khiến bạn dễ bị chảy máu mũi, chảy máu nướu, kinh nguyệt nặng và bệnh trĩ. Tình trạng này cũng góp phần làm bạn thiếu máu. Hãy chắc chắn uống vitamin K qua nước ép lê thường xuyên để tránh chảy máu một cách tự nhiên.
3. Ngăn ngừa ung thư
Nhiều nghiên cứu đã nhấn mạnh rằng các chất dinh dưỡng như Catechin, Quercetin, Flavonol, Beta-carotene, vitamin C và Epicatechin là cần thiết để vô hiệu hóa tác động của các gốc tự do. Tiêu diệt các gốc tự do trước khi chúng góp phần gây đột biến tế bào có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Bạn có thể tìm thấy các chất dinh dưỡng này cùng với vitamin C trong nước ép lê. Tuy nhiên, cần có thêm bằng chứng để hỗ trợ cho khẳng định này.
Nước ép lê ngăn ngừa ung thư do có chứa các chất dinh dưỡng vô hiệu hóa tác động của các gốc tự do (hình: Internet)
4. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Các mạch máu bị hẹp đi dẫn đến tăng huyết áp và một số rối loạn tim mạch khác. Các nhà dinh dưỡng khuyến khích tăng lượng khoáng chất bao gồm kali. Kali không chỉ mở rộng các mạch máu bị chặn mà còn làm giảm căng thẳng cho các động mạch của bạn. Nước trái cây được chế biến từ lê hữu cơ là một nguồn cơ bản để thu được kali. Không kết hợp nước ép vào chế độ ăn uống của người bị cardiac arrest ( đây là tình trạng sự lưu thông của máu bị ngừng trệ do kỳ tâm thu của tim bị rối loạn) mà không hỏi ý kiến bác sĩ tim mạch.
5. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Nước ép lê cung cấp vitamin C là đủ để tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. Tuy nhiên, nước ép này cũng chứa một loạt các hợp chất chống oxy hóa rất cần thiết để làm giảm viêm trong cơ thể bạn. Viêm này là kết quả của stress oxy hóa, trong hầu hết các trường hợp, góp phần vào sự khởi đầu của bệnh mãn tính. Điều đáng chú ý là bạn nên tiêu thụ ít nhất ba phần nước ép lê trong một tuần để thoát khỏi tình trạng viêm cơ thể trước khi nó bắt đầu làm tổn hại sức khỏe của bạn.
6. Tăng cường các mô và cơ bắp
Thiếu chất khoáng làm tổn thương các mô và gây viêm cơ. Người cao tuổi dễ bị tổn thương mô và cơ. Vì vậy, kết hợp một số lượng nước ép lê vào chế độ ăn uống của họ dường như là một cách an toàn để tăng cường các mô của họ. Hơn nữa, bạn nên nhấm nháp một ít nước ép lê mới chuẩn bị sau một buổi tập thể dục cơ bắp để thư giãn cơ bắp và các mô.
7. Chống lại các vấn đề về xương
Lão hóa mang lại nhiều vấn đề sức khỏe. Suy giảm xương là một trong số đó. Tình trạng này là nghiêm trọng và trong trường hợp này bạn rất cần sự tư vấn của bác sĩ. Tuy nhiên, bạn nên kết hợp nước ép lê vào chế độ ăn uống hàng ngày để có được khoáng chất làm tăng mật độ xương. Bằng cách này, bạn có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của các rối loạn xương liên quan đến tuổi ở một mức độ nào đó.
8. Ngăn ngừa thiếu máu
Thiếu máu thường gặp ở trẻ em và người lớn. Nếu bạn cảm thấy yếu ớt, đau dạ dày, mệt mỏi và nhận thức chậm, bạn có thể bị thiếu sắt. Nước ép lê đáp ứng mức độ sắt chỉ trong vài tuần và tăng cường sản xuất hồng cầu trong cơ thể bạn. Mặc dù vậy, bạn không nên cố gắng điều trị thiếu máu thông qua các biện pháp khắc phục tại nhà hoặc các nguồn tự nhiên. Nên gặp bác sĩ để nhờ họ điều trị.
9. Chống lại bệnh Alzheimer
Các gốc tự do và stress oxy hóa đủ mạnh để làm hỏng các cơ quan dẫn đến các bệnh mãn tính. Trong trường hợp này, tiêu thụ chất chống oxy hóa là cần thiết để ngăn ngừa các triệu chứng liên quan đến bệnh Alzheimer. Nước ép lê là một nguồn đáng kinh ngạc khi có được lượng chất chống oxy hóa khổng lồ. Tiêu thụ nước ép thường xuyên là lý tưởng để cải thiện nhận thức và sức khỏe của não. Thêm vào đó, nó có thể bảo vệ não của bạn chống lại các bệnh thoái hóa thần kinh khác như mất trí nhớ.
10. Lý tưởng để giảm cân
Đồ uống có ga bị nghiêm cấm đối với người thừa cân. Họ nên thay thế đồ uống của họ bằng nước trái cây tươi như nước ép lê. Nước ép lê không chứa chất béo và có lượng calo tối thiểu. Bạn nên lựa chọn nước ép lê để có được nhiều chất dinh dưỡng. Tiêu thụ nước ngọt là nguy hiểm do sự hiện diện của chất bảo quản. Thêm vào đó, những hóa chất nguy hiểm này làm tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn.
Nước ép lê là thức uống lý tưởng để giảm cân (hình: Internet)
Khi cơ thể bạn có lượng vitamin và khoáng chất cần thiết, nó làm cho cơ thể bạn mạnh mẽ và tăng cường năng lượng cho bạn. Một cơ thể tràn đầy năng lượng tạo điều kiện cho buổi tập luyện mà không khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức. Hơn nữa, nước ép lê có chứa chất xơ giúp hạn chế sự thèm ăn của bạn.
11. Cho làn da khỏe mạnh
Nước ép lê giúp bạn có làn da sáng tự nhiên. Nó chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất thực vật giúp nuôi dưỡng làn da của bạn. Thêm vào đó, chất chống oxy hóa tránh được các yếu tố gây tổn thương tế bào da và giữ cho nó mềm mại. Nước ép lê cũng có các đặc tính chữa bệnh làm cho nó trở thành một nguồn làm dịu da bị viêm rất hiệu quả.
Lời khuyên: Không phải mùa nào các bạn cũng có thể mua lê để ép lấy nước. Đối với các bạn đi làm bận rộn lại càng ít có thời giờ để uống nước lê. Gặp trường hợp này các bạn vẫn có thể sở hữu một làn da trắng mịn an toàn từ bên trong bằng cách uống ngay “Dưỡng chất uống làm đẹp White ADIVA” các bạn nhé.
Trên đây là 11 lợi ích tuyệt vời của nước ép lê. Các bạn thấy đó, nước ép lê không chỉ bổ dưỡng mà còn rất an toàn để vô hiệu hóa các tác động bất lợi của các yếu tố gây hại. Vì vậy, các bạn nên thay đổi chế độ ăn uống và thay thế đồ uống chứa đầy đường bằng nước ép tươi như nước ép lê. Uống nước trái cây thường xuyên sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu và bảo vệ cơ thể bạn chống lại các yếu tố nguy hiểm cùng một lúc.
Nguồn tham khảo: 11 Amazing Benefits of Pear Juice
http://bit.ly/2ZsiBrF
The post 11 lợi ích tuyệt vời của nước ép lê appeared first on Collagen ADIVA.
Author Nguyễn Trí Công
Nhận xét
Đăng nhận xét