Top 30 Beauty Tips For Women Over 30
30 mẹo làm đẹp hàng đầu cho phụ nữ trên 30
30 is not just a number. It’s an attitude.
30 không chỉ là một con số. Đó là một thái độ.
Turning 30 marks the beginning of your prime. Life seems like a mess when you are in your 20s. But in your 30s, you tend to feel more in control. However, the case with your skin and hair could be different.
Bước sang tuổi 30 đánh dấu sự khởi đầu của thời kỳ đẹp nhất của bạn. Cuộc sống có vẻ như một mớ hỗn độn khi bạn ở độ tuổi 20. Nhưng ở độ tuổi 30, bạn có ý để mắt tới bản thân nhiều hơn. Tuy nhiên, trường hợp da và tóc của bạn có thể khác.
Quá trình trao đổi chất trong cơ thể bắt đầu chậm lại một chút ở độ tuổi 30. Nó có thể không thể tự sửa chữa nhanh chóng. Đây là một lý do khiến bạn phải coi trọng ngoại hình của mình (và sức khỏe nói chung) hơn trong thời gian này.
Chăm sóc bản thân trong giai đoạn này không phải là vấn đề lớn. Bạn phải thận trọng hơn một chút với những gì bạn làm với bản thân (làn da và mái tóc của bạn) và cách bạn làm điều đó. Dưới đây là 30 mẹo làm đẹp cần thiết có thể giúp bạn bắt đầu cuộc chơi làm đẹp ở độ tuổi 30.
30 MẸO LÀM ĐẸP CẦN THIẾT CHO PHỤ NỮ TUỔI 30
I. MẸO CHĂM SÓC DA CHO PHỤ NỮ TRÊN 30 TUỔI
1. Giữ nước cho bản thân
Uống nhiều nước không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn làm cho làn da của bạn khỏe mạnh. Luôn bổ sung dưỡng chất cho bản thân là một cách để tránh da khô, sạm và bong tróc.
2. Luôn tuân theo quy trình CTM
CTM có nghĩa là “làm sạch – toner – dưỡng ẩm” (cleansing-toning-moisturizing). Trước khi nghỉ ngơi trong ngày, hãy đảm bảo bạn rửa mặt thật sạch. Toner giúp chuẩn bị cho làn da của bạn để thực hiện các bước tiếp theo trong quy trình chăm sóc da. Dưỡng ẩm đảm bảo làn da của bạn nhận được tất cả các thành phần thiết yếu để tự phục hồi và giữ ẩm.
3. Tẩy tế bào chết định kỳ
Da của bạn bong ra toàn bộ lớp bên ngoài sau mỗi 2-4 tuần. Hàng ngày, nó không ngừng bong ra các tế bào chết rồi tích tụ trên bề mặt da. Nếu không được làm sạch, tế bào chết trên da có thể khiến da bạn xỉn màu, đen sạm, loang lổ và khô ráp. Do đó, tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần là rất quan trọng.
Bạn có thể sử dụng cách chà xát và bàn chải da mặt để tẩy da chết. Bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm có chứa AHA (Alpha Hydroxy Acid) cho mục đích này. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn không tẩy tế bào chết cho da quá hai lần một tuần. Tẩy da chết quá nhiều có thể làm hỏng các tế bào mới và gây kích ứng da.
4. Thường xuyên sử dụng kem chống nắng
Bất kể thời tiết như thế nào, hãy đảm bảo bạn sử dụng kem chống nắng. Nó bảo vệ bạn khỏi các tia UV có hại và bảo vệ làn da của bạn khỏi lão hóa. Đảm bảo rằng bạn đang sử dụng kem chống nắng có ít nhất SPF 30 và xếp hạng PA +. Trong khi SPF bảo vệ bạn khỏi tia UVB, xếp hạng PA có nghĩa là bảo vệ khỏi tia UVA. Tìm kiếm các sản phẩm có xếp hạng PA +++; xếp hạng càng cao, bảo vệ càng nhiều.
5. Tìm kiếm các thành phần chính trong các sản phẩm chăm sóc da của bạn
In your 30s, your skin demands special ingredients. It is time your skin starts to show subtle signs of aging. You would need targeted skin care products with specific ingredients that work to solve specific problems. When buying toners, creams, serums, and other skin care products, look for ingredients like AHAs (such as glycolic and lactic acids), antioxidants such as vitamin C, and resveratrol. Other important ingredients include niacinamide, retinol, and ceramides. These ingredients take care of your skin, promote exfoliation, improve cell turnover, and keep your skin looking youthful.
Ở độ tuổi 30, làn da của bạn cần những thành phần đặc biệt. Đó là thời gian làn da của bạn bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa tế nhị. Bạn sẽ cần các sản phẩm chăm sóc da được nhắm mục tiêu với các thành phần cụ thể có tác dụng giải quyết các vấn đề cụ thể. Khi mua toner, kem dưỡng, serum và các sản phẩm chăm sóc da khác, hãy tìm các thành phần như AHA (chẳng hạn như axit glycolic và lactic), chất chống oxy hóa như vitamin C và resveratrol. Các thành phần quan trọng khác bao gồm niacinamide, retinol và ceramides. Những thành phần này chăm sóc làn da của bạn, thúc đẩy tẩy tế bào chết, cải thiện sự thay đổi tế bào và giữ cho làn da của bạn trẻ trung.
- Take The Right Supplements
Hãy bổ sung đúng cách
Post 30, your body enters the maintenance phase, and you need to support it with adequate, right nutrition. The same goes for your skin. You may take vitamin and collagen supplements to boost your skin health and improve its elasticity. Consult your health care provider/nutritionist to take the right supplements you need.
Sau 30, cơ thể bạn bước vào giai đoạn duy trì, và bạn cần hỗ trợ bằng chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đúng cách. Đối với làn da của bạn cũng vậy. Bạn có thể bổ sung vitamin và collagen để tăng cường sức khỏe và cải thiện độ đàn hồi của da. Tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe / chuyên gia dinh dưỡng của bạn để bổ sung đúng cách bạn cần.
- Go For Regular Facials And Use Face Masks
Chăm sóc da mặt thường xuyên và sử dụng mặt nạ
Facials boost radiance and keep your skin healthy. They help improve blood circulation to your skin. When combined with anti-aging products, they may also delay signs of aging.
Chăm sóc da mặt giúp tăng vẻ rạng rỡ và giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Chúng giúp cải thiện lưu thông máu đến làn da của bạn. Khi kết hợp với các sản phẩm chống lão hóa, chúng cũng có thể trì hoãn các dấu hiệu lão hóa.
You may visit salons or try doing facials at home. You may also try face masks to provide the additional nourishment your skin needs. You may use DIY ingredients or buy sheet masks.
Bạn có thể đến thẩm mỹ viện hoặc thử chăm sóc da mặt tại nhà. Bạn cũng có thể thử đắp mặt nạ để cung cấp dưỡng chất bổ sung cho làn da của mình. Bạn có thể sử dụng các nguyên liệu tự làm hoặc mua mặt nạ giấy.
- Use An Under Eye Cream
Sử dụng kem chống thâm quầng mắt
The 30s can also present other skin issues like puffy eyes, dark circles, and dryness around the eyes. To fight these, you need a specialized under-eye cream. Since the skin under your eyes is more delicate and thinner than the rest of your face, and under-eye cream can help.
Tuổi 30 cũng có thể gây ra các vấn đề về da khác như sưng húp mắt, quầng thâm và khô quanh mắt. Để chống lại những điều này, bạn cần một loại kem dưỡng chuyên dụng dưới mắt. Vì vùng da dưới mắt của bạn mỏng và mỏng hơn các phần còn lại trên khuôn mặt nên kem dưỡng dưới mắt có thể giúp ích cho bạn.
- Take Care Of Your Body
Hãy chăm sóc cơ thể của bạn
Your skincare routine should not be limited to your face. The skin on the rest of your body needs attention as well. As you use your face cream or serum, you may apply the same to your neck.
Quy trình chăm sóc da của bạn không nên giới hạn trên da mặt. Da trên các phần còn lại của cơ thể cũng cần được chú ý. Khi sử dụng kem dưỡng da mặt hoặc huyết thanh, bạn có thể thoa tương tự lên cổ.
Use hydrating hand cream. The skin on the back of the palms is thinner and can age faster. Exfoliate the skin on your body once a week with a body scrub or loofah. Use a moisturizing body lotion every day and try to apply it to damp skin (as this ensures maximum absorption).
Sử dụng kem dưỡng ẩm da tay. Da ở lòng bàn tay mỏng hơn và có thể lão hóa nhanh hơn. Tẩy tế bào chết cho da trên cơ thể mỗi tuần một lần bằng sản phẩm tẩy tế bào chết toàn thân hoặc xơ mướp. Sử dụng kem dưỡng ẩm toàn thân mỗi ngày và cố gắng thoa lên da ẩm (vì điều này đảm bảo sự hấp thụ tối đa).
Hair Care Tips For Women Over 30
II. MẸO CHĂM SÓC TÓC CHO PHỤ NỮ TRÊN 30 TUỔI
- Oil Your Hair
Dầu cho tóc của bạn
Regular oiling can protect your hair from damage. Oil can prevent the penetration of surfactants (contained in shampoos and other hair care products) that may damage hair. Coconut oil happens to be the best among all other oils that penetrate the hair shaft and reduce hair protein loss (1).
Dầu thường xuyên có thể bảo vệ tóc của bạn khỏi bị hư tổn. Dầu có thể ngăn chặn sự xâm nhập của các chất hoạt động bề mặt (có trong dầu gội và các sản phẩm chăm sóc tóc khác) có thể làm hỏng tóc. Dầu dừa là loại dầu tốt nhất trong số tất cả các loại dầu khác có tác dụng thẩm thấu vào sợi tóc và làm giảm sự rụng protein của tóc (1).
- Use Shampoo Wisely
Sử dụng dầu gội một cách khôn ngoan
Shampoo usually contains surfactants (such as SLS). Excessive shampooing can weaken your hair. When applying shampoo, dilute it in half a mug of water and use it to wash your hair. Also, make sure you are not massaging the scalp with your nails. Avoid washing your hair every day. It may dry your hair out.
Dầu gội đầu thường chứa chất hoạt động bề mặt (chẳng hạn như SLS). Gội đầu quá nhiều có thể làm tóc bạn yếu đi. Khi thoa dầu gội, hãy pha loãng với nửa cốc nước và dùng để gội đầu. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn không xoa bóp da đầu bằng móng tay. Tránh gội đầu mỗi ngày. Nó có thể làm khô tóc của bạn.
- Condition Your Hair Properly
Dưỡng tóc đúng cách
Shampooing alone is not enough. You also need to condition your hair to keep it soft. Avoid Most of us apply conditioners from the root to the tip. Avoid doing that as it may cause product build-up and ultimately suffocate your scalp.
Chỉ gội đầu thôi là chưa đủ. Bạn cũng cần dưỡng tóc để giữ cho tóc mềm mại. Tránh Hầu hết chúng ta thoa dầu dưỡng từ gốc đến ngọn. Tránh làm điều đó vì nó có thể gây tích tụ sản phẩm và cuối cùng là làm da đầu bạn bị ngạt thở.
If you feel conditioning weighs your hair down, use a wide-toothed comb to distribute it across your hair length.
Nếu bạn cảm thấy dầu dưỡng làm nặng tóc, hãy sử dụng lược răng thưa để phân bổ tóc theo chiều dài của tóc.
- Trim Your Hair At Regular Intervals
Cắt tóc định kỳ
Trimming your hair every 6 to 8 weeks prevents the rough-to-touch split ends.
Cắt tỉa tóc từ 6 đến 8 tuần một lần để ngăn ngừa tình trạng tóc chẻ ngọn bờm xờm.
- Avoid Coloring Your Hair Too Often
Tránh nhuộm tóc quá thường xuyên
Most hair colors contain harmful chemicals. If you cannot avoid hair coloring, use a color that has no ammonia. Ammonia is often used in hair color to help it color through the hair shaft. However, this can also damage the shaft. Follow a post-color hair care routine and use color-protecting shampoos and conditioners to avoid further damage to your color-treated hair.
Hầu hết các màu tóc đều chứa hóa chất độc hại. Nếu bạn không thể tránh màu tóc, hãy sử dụng màu không có amoniac. Amoniac thường được sử dụng trong màu tóc để giúp nó bám màu qua sợi tóc. Tuy nhiên, điều này cũng có thể làm hỏng trục. Hãy tuân thủ thói quen chăm sóc tóc sau khi nhuộm màu và sử dụng dầu gội và dầu dưỡng bảo vệ màu tóc để tránh làm hư hại thêm tóc đã qua xử lý màu của bạn.
- Use A Blow Dryer Sparingly
Sử dụng máy sấy thổi một cách tiết kiệm
Avoid blow-drying your hair too often. Instead, allow your hair to dry naturally first. When your hair is 60%-70% dry, you can use a blow dryer and dry your hair from the root to the tip. This prevents frizz.
Tránh sấy tóc quá thường xuyên. Thay vào đó, hãy để tóc khô tự nhiên trước. Khi tóc khô 60% -70%, bạn có thể dùng máy sấy thổi phồng và sấy tóc từ gốc đến ngọn. Điều này ngăn ngừa tóc xoăn cứng.
- Always Use Heat Protectants
Luôn sử dụng xịt bảo vệ nhiệt
If you use straighteners and curling tongs frequently, spritz a heat protecting spray before styling your hair. This protects your hair from excess heat damage.
Nếu bạn thường xuyên sử dụng máy duỗi và kẹp uốn tóc, hãy xịt một lớp xịt bảo vệ nhiệt trước khi tạo kiểu tóc. Điều này bảo vệ tóc của bạn khỏi bị hư hại do nhiệt dư thừa.
III. MẸO TRANG ĐIỂM CHO PHỤ NỮ TRÊN 30 TUỔI
- Use A Primer
Sử dụng một lớp sơn lót
Always start with a primer as it helps make your skin smooth and sets the perfect base for the rest of your makeup. If you are not comfortable applying the primer all over your face, you can use it on your T-zone alone.
Luôn bắt đầu với kem lót vì nó giúp làn da của bạn mịn màng và tạo lớp nền hoàn hảo cho phần trang điểm còn lại của bạn. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi thoa kem lót lên khắp mặt, bạn có thể sử dụng nó cho riêng vùng chữ T.
- Focus On Your Eyes
Tập trung vào đôi mắt của bạn
It is best to avoid shimmery eye makeup and stick to neutrals. You may consider applying kohl or use an eyeliner that blends with your eyeshadow. You may also work on enhancing the appearance of your lashes by using a volume-boosting mascara.
Tốt nhất là bạn nên tránh trang điểm mắt có ánh nhũ và chọn màu trung tính. Bạn có thể cân nhắc việc thoa phấn hoặc sử dụng bút kẻ mắt kết hợp với phấn mắt. Bạn cũng có thể làm việc để nâng cao vẻ ngoài của hàng mi bằng cách sử dụng mascara làm tăng độ dày mi.
- Take Care Of Your Brows
Chăm sóc lông mày của bạn
Make sure your brows are plucked and properly shaped. Avoid drawing on your brows. To fill in the gaps, you can use an eyeshadow that is lighter than your brows.
Đảm bảo lông mày của bạn được tỉa và tạo hình thích hợp. Tránh vẽ trên lông mày của bạn. Để lấp đầy khoảng trống, bạn có thể sử dụng phấn mắt sáng hơn lông mày.
- Avoid Feathering Lipstick
Tránh chảy son môi
You don’t want your lipstick to bleed across your lips. However, this problem can worsen with age. Your lips start getting dry, making the lines around them prominent. You can avoid this by rubbing a bit of a concealer on your upper lips and then filling your lips. If you are using a lip liner, ensure it is not a darker shade than your lipstick or lip gloss.
Bạn không muốn son môi của mình chảy ra khắp môi. Tuy nhiên, vấn đề này có thể trở nên tồi tệ hơn theo tuổi tác. Môi của bạn bắt đầu khô, khiến các đường xung quanh trở nên nổi rõ. Bạn có thể tránh điều này bằng cách thoa một chút kem che khuyết điểm lên môi trên rồi tô lòng môi. Nếu bạn đang sử dụng kem lót môi, hãy đảm bảo rằng nó không có màu đậm hơn son môi hoặc son bóng của bạn.
- Avoid Bold Lips
Tránh Môi đậm
Though you may love bold lips, once you are in your 30s, it is time to switch to more neutral lip colors. You do have many options to try on like pinkish nudes, coral, light or muted berry, among several others. Pick one that complements your skin tone.
Dù bạn có thể yêu thích đôi môi đậm nhưng khi bước vào độ tuổi 30, đã đến lúc chuyển sang những màu son trung tính hơn. Bạn có nhiều lựa chọn để thử như màu nude hơi hồng, màu san hô, màu nhạt hoặc quả mọng, trong số một số lựa chọn khác. Chọn một loại phù hợp với màu da của bạn.
- Say No To Powders
Nói không với phấn
Powders are super easy to apply. But if you have fine lines, the powder can settle into them and make them more apparent. The 30s are the time to switch to cream formulas. This rule is applicable to blushes, highlighters, and bronzers. The only powder that you can use is a light finishing powder to keep the shine off your face
Phấn rất dễ dùng. Nhưng nếu bạn có các đường mảnh, phấn có thể lắng vào chúng và làm cho chúng rõ ràng hơn. Những năm 30 là thời điểm để chuyển sang các công thức kem. Quy tắc này có thể áp dụng cho má hồng, highlighter và bronzers. Loại phấn duy nhất mà bạn có thể sử dụng là phấn phủ nhẹ để giữ cho khuôn mặt luôn tỏa sáng.
- Use Sheer Formulas
Sử dụng công thức tuyệt đối
Be it your concealer or foundation, it is best to switch to a sheer formula to give a no-makeup-natural-look. A heavy-duty concealer or foundation can look heavy and crease in the lines on your face. You can use a sheer formula and apply it sparingly. You can build coverage on places where you think you need more coverage.
Dù là kem che khuyết điểm hoặc kem nền, tốt nhất bạn nên chuyển sang công thức tuyệt đối để mang lại vẻ tự nhiên như không trang điểm. Kem nền hoặc kem che khuyết điểm nặng có thể trông nặng nề và tạo nếp nhăn trên khuôn mặt bạn. Bạn có thể sử dụng một công thức tuyệt đối và áp dụng nó một cách tiết kiệm. Bạn có thể xây dựng phạm vi phủ sóng ở những nơi mà bạn nghĩ rằng bạn cần phủ sóng nhiều hơn.
Diet And Lifestyle Tips For Women Over 30
IV. LỜI KHUYÊN VỀ CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG VÀ LỐI SỐNG CHO PHỤ NỮ TRÊN 30 TUỔI
Note: The right diet and lifestyle are equally important to maintain healthy skin.
Lưu ý: Chế độ ăn uống và lối sống phù hợp cũng quan trọng không kém để duy trì làn da khỏe mạnh.
- Provide Proper Nutrition To Your Body
Cung cấp dinh dưỡng hợp lý cho cơ thể của bạn
A balanced diet containing seafood, poultry, fresh vegetables, fruits, and whole grains ensures your body is getting the right nutrients. These foods contain carotenoids, flavonoids, tocopherols, and vitamins A, C, D, and E that keep your skin healthy and glowing. Vitamin C has anti-aging benefits while vitamin E protects the skin from UV damage. The carotenoids in mangoes, potatoes, pumpkin, and carrots also have photo-protecting effects. This helps maintains a youthful appearance (2).
Một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm hải sản, thịt gia cầm, rau tươi, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt đảm bảo cơ thể bạn nhận được các chất dinh dưỡng thích hợp. Những thực phẩm này chứa carotenoid, flavonoid, tocopherols và vitamin A, C, D và E giúp làn da của bạn luôn khỏe mạnh và tươi sáng. Vitamin C có lợi ích chống lão hóa trong khi vitamin E bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Các carotenoid trong xoài, khoai tây, bí đỏ và cà rốt cũng có tác dụng bảo vệ da. Điều này giúp duy trì vẻ ngoài trẻ trung (2).
- Avoid Stress
Tránh căng thẳng
When you are stressed and upset, you tend to have disturbed sleep and lifestyle. This, in turn, can affect your skin. Stress may increase inflammation, reduce blood flow to the skin, and also cause skin aging (3). Hence, to keep your skin healthy, find ways to reduce stress.
Khi bạn căng thẳng và khó chịu, bạn có xu hướng bị xáo trộn giấc ngủ và lối sống. Điều này có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn. Căng thẳng có thể làm tăng tình trạng viêm, giảm lưu lượng máu đến da và cũng là nguyên nhân gây lão hóa da (3). Do đó, để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh, hãy tìm cách giảm căng thẳng.
- Avoid Smoking And Limit Alcohol Consumption
Tránh hút thuốc và hạn chế uống rượu
Smoking and consuming alcohol can accelerate skin aging. Smoking may give you puffy eyes and fine lines and reduce the fuller appearance of your lips. Excessive alcohol consumption can give you puffy eyes and aggravate facial aging (4).
Hút thuốc và uống rượu có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Hút thuốc có thể khiến bạn có đôi mắt sưng húp, nếp nhăn và làm giảm vẻ đầy đặn của đôi môi. Uống quá nhiều rượu có thể khiến bạn sưng húp mắt và làm trầm trọng thêm tình trạng lão hóa da mặt (4).
- Sleep Properly
Ngủ đúng cách
If your body is sleep-deprived, it will feel stressed, and stress can further harm your skin. Moreover, when you sleep, your body works on healing itself. Unless you give your body the time to heal, your skin won’t look fresh and glowing.
Nếu thiếu ngủ, cơ thể sẽ cảm thấy căng thẳng, stress còn có thể gây hại cho làn da của bạn. Hơn nữa, khi bạn ngủ, cơ thể sẽ tự hoạt động để chữa bệnh. Trừ khi bạn cho cơ thể thời gian để hồi phục, da của bạn sẽ không trông tươi tắn và rạng rỡ.
- Avoid Taking Hot Showers
Tránh tắm nước nóng
Hot water showers may feel relaxing, but they can steal moisture from your skin. This can make your skin dry and flaky. Avoid taking long hot showers. Use warm water.
Tắm nước nóng có thể mang lại cảm giác thư giãn nhưng chúng có thể lấy đi độ ẩm trên da của bạn. Điều này có thể làm cho da của bạn bị khô và bong tróc. Tránh tắm nước nóng lâu. Sử dụng nước ấm.
- Be Careful Of Any Food Intolerance Or Allergy
Cẩn thận với bất kỳ thực phẩm nào không dung nạp hoặc dị ứng
Food intolerance or an allergy can lead to skin rashes, puffiness, etc. Allergies often manifest themselves in these forms. If you are unaware of your skin’s sudden erratic behavior, it could be an allergy. Common foods that cause allergic reactions include honey, dairy, nuts, shellfish, eggs, soy, and wheat. Figure out what irritates your skin and avoid it.
Không dung nạp thực phẩm hoặc bị dị ứng có thể dẫn đến phát ban trên da, bọng mắt, … Dị ứng thường biểu hiện dưới các dạng này. Nếu bạn không biết về biểu hiện thất thường đột ngột của da, đó có thể là dị ứng. Thực phẩm phổ biến gây ra phản ứng dị ứng bao gồm mật ong, sữa, các loại hạt, động vật có vỏ, trứng, đậu nành và lúa mì. Tìm ra những gì gây kích ứng da của bạn và tránh nó.
- Make Physical Activity A Priority
Đặt hoạt động thể chất thành ưu tiên
Even if you do not love exercising, indulge in some form of physical activity. Exercise increases the blood flow to different parts of your body, including your skin. Working out regularly keeps you fit and your skin healthy.
Ngay cả khi bạn không thích tập thể dục, hãy tận hưởng một số hình thức hoạt động thể chất. Tập thể dục làm tăng lưu lượng máu đến các bộ phận khác nhau của cơ thể, bao gồm cả da của bạn. Tập thể dục thường xuyên giúp bạn có thân hình cân đối và làn da khỏe mạnh.
You could be juggling a lot of things in your 30s – your family, kids, and career, among other things. You may not find time to sit down and relax. However, if you do not take time out for yourself, time will take a toll on your health and skin. The tips we discussed here are simple to follow. All you need to do is modify your routine and try leading a healthier lifestyle. This will ensure you age gracefully.
Bạn có thể sắp xếp rất nhiều thứ ở độ tuổi 30 – gia đình, con cái, sự nghiệp và những thứ khác. Bạn có thể không tìm thấy thời gian để ngồi xuống và thư giãn. Tuy nhiên, nếu bạn không dành thời gian cho bản thân, thời gian sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và làn da của bạn. Các mẹo mà chúng tôi đã thảo luận ở đây rất đơn giản để làm theo. Tất cả những gì bạn cần làm là sửa đổi thói quen và cố gắng thực hiện một lối sống lành mạnh hơn. Điều này sẽ đảm bảo bạn già đi một cách duyên dáng.
The post appeared first on Collagen ADIVA.
Author Nguyễn Trí Công
Nhận xét
Đăng nhận xét